Les vacances constituent une période de non activité où l'individu repose entièrement son corps. Pour éviter de prendre exagérément du poids à la fin des vacances, des activités sportives peuvent être incluses dans les vacances. Il existe une multitude d'exercices sportifs adaptées aux vacances.
Une randonnée à vélo
La randonnée à vélo est une activité sportive qui correspond bien à des vacanciers. Il s'agit d'une activité sportive qui ne nécessite aucun entrainement avant sa pratique.
La seule préparation nécessaire avant une randonnée à vélo est bien la préparation du matériel : des vélos de la bonne taille, des selles bien ajustées de sorte à avoir toujours les jambes en extension et un casque. Cette activité sportive permet autant de garder la bonne forme que de se distraire. Vous aurez plusieurs rencontres et vous verrez des choses intéressantes avec ou sans guide.
La marche nordique
La marche nordique est une activité sportive simple mais très efficace au pratiquant. Elle consiste au déplacement du sportif par une marche spécifique. Deux bâtons doivent servir de support lors de la marche et les extensions des bras se doivent d'être plus amples.
C'est une activité sportive qui paraît peu intéressante mais ce n'est point le cas. Lors d'une marche nordique bien faite, vous ressenrirez une grande bouffée d'oxygène entrer et circuler dans votre organisme. Vos articulations seront soulagées.
Cette activité correspond bien aux vacanciers parce qu'elle ne nécessite aucune performance athlétique pré-requise.
La rame
Une activité sportive particulière qui ne peut être pratiquée que dans les zones de vacances avec une présence de cours d'eau est bien la rame.
Dans un canoë ou une pirogue, vous pouvez constituer de petites équipes pour vous concurrencer. Elle renforce les muscles abdominaux et ceux des bras. C'est une activité très intéressante et très récréative. Elle correspond également aux vacances parce qu'en plus de la bonne silhouette qu'elle vous apporte, elle vous donne de la gaieté.
Articles similaires
Quels sont les sports à pratiquer pour rester en bonne santé ?
Paulo Fonseca au LOSC : quel impact sur le classement de la Ligue 1 ?
3 critères pour bien choisir votre kimono de karaté
Qu'est-ce que l'airsoft ?
Le football : comment éviter les blessures ?
Pourquoi est-il indispensable d'utiliser des ceintures de force pour le powerlifting ?
Comment gérer ses moments de stress et d’anxiété ?
Quels sont les critères pour choisir la meilleure chemise de baseball dans le domaine sportif ?
Séance de CrossFit : déroulement et activités à réaliser
Quels sont les critères à prendre en compte pour choisir une salle de sport ?
Discipline sportive : à la découverte du WINGFOIL
Fitness à la maison : quels accessoires utiliser ?
Comment choisir son pistolet de massage ?
Découvrez l’importance du sport dans la vie quotidienne
Faire le sport tous les jours : bon ou mauvais ?
Pourquoi prendre des cours de Yoga ?
Quelques critères pour choisir un casino en ligne
3 ACTIVITÉS À FAIRE SUR L'EAU EN ÉTÉ
Le bowling : qu'est-ce qu'il faut savoir de l'origine de ce sport et des règles qui le régissent ?
Comment faire le choix d'un maillot de rugby ?
Appareils de massage : est-ce efficace ?
Quel GPS Garmin pouvez-vous choisir pour votre VTT ?
Comment suivre efficacement l'actualité de la NBA en France ?
Conseils pour avoir un corps ferme et un moral d’acier au quotidien
5 Minutes Shaper : connaître l'appareil
Football : le président de Toulouse suspendu pour 6 mois
Les bienfaits de la pratique de la musculation sur le mental
Quels sont les bienfaits du yoga pour les enfants?
pourquoi faire du running?
Pourquoi pratiquer le yoga quand on est enceinte ?
Quels sont les bienfaits de la marche pour sénior ?
Quelles activités sportives pratiquées en hiver pour garder la forme ?
